最近，“吊頸健身”又慢慢走紅網(wǎng)絡(luò)，不少患有頸椎病的年輕人也開(kāi)始嘗試?！暗躅i健身”看似模仿的是醫(yī)學(xué)上的頸椎牽引治療，但兩者有著天壤之別。

正規(guī)的頸椎牽引是在醫(yī)生指導(dǎo)下，精確控制角度、重量和時(shí)間，通常牽引力為體重的10%-15% ，且患者處于靜止?fàn)顟B(tài)，具體需根據(jù)個(gè)體情況調(diào)整。而普通的“吊頸健身”往往是將全身重量都掛在脖子上，且伴隨著身體的晃動(dòng)和旋轉(zhuǎn)，這極易導(dǎo)致頸椎瞬間錯(cuò)位或骨折。

與其冒險(xiǎn)“吊脖子”，不如從日常習(xí)慣入手，調(diào)整姿勢(shì)、減少低頭是關(guān)鍵，熱敷按摩也是好方法，此外，選對(duì)枕頭，睡個(gè)好覺(jué)也不容忽視。???????