“你以為的正常，其實(shí)是抑郁癥的發(fā)作瞬間”“選把椅子坐下，就能看出你的性格”“你認(rèn)為哪位女士哭得最慘，測(cè)試內(nèi)心的抑郁程度”……近期，在社交媒體平臺(tái)，一些聲稱能在線為網(wǎng)友“診斷”人格和心理問(wèn)題的測(cè)試備受追捧。

發(fā)布者表示，通過(guò)幾個(gè)問(wèn)題或幾張圖片，就能判定一個(gè)人的心理健康狀態(tài)。不少網(wǎng)友主動(dòng)花錢購(gòu)買此類測(cè)試及解析服務(wù)。網(wǎng)上的心理測(cè)試真的靠譜嗎？

有人3分鐘“診斷”出抑郁癥

在北京某互聯(lián)網(wǎng)公司工作的李先生，平時(shí)工作強(qiáng)度高、壓力大，近來(lái)他時(shí)常感到心情沮喪。在網(wǎng)上看到相關(guān)心理測(cè)試后，李先生便想以此來(lái)評(píng)估自己的心理狀況。

“測(cè)試有選擇題，也有看圖題，有的要求憑直覺(jué)選出一張最喜歡的圖片，從而判斷最容易產(chǎn)生哪種負(fù)面情緒。”近日，李先生花0.99元購(gòu)買了一套測(cè)試題，3分鐘答完100道題后，“診斷”出自己有“輕度抑郁”。

記者在社交平臺(tái)搜索發(fā)現(xiàn)，目前網(wǎng)上常見(jiàn)的各類心理測(cè)試多數(shù)宣稱能從抑郁、焦慮、軀體化等維度開(kāi)展測(cè)評(píng)，并以“在線檢測(cè)”“全程自測(cè)”“超低價(jià)獲取報(bào)告”等為賣點(diǎn)，吸引用戶參與。

一些短視頻還以“2分鐘測(cè)出你的抑郁程度”為噱頭，吸引了上萬(wàn)點(diǎn)贊量。不少網(wǎng)友在評(píng)論區(qū)表示，本以為自己擁有健康的心理，沒(méi)想到刷了幾個(gè)視頻就被“確診”了心理疾病。

中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院精神衛(wèi)生研究所教授肖水源告訴《工人日?qǐng)?bào)》記者，區(qū)分情緒問(wèn)題是否正常，僅靠簡(jiǎn)單的線上測(cè)試無(wú)法實(shí)現(xiàn)。專業(yè)的心理評(píng)估量表有嚴(yán)格的研制流程，網(wǎng)傳的各類焦慮、抑郁測(cè)試多是正規(guī)量表的簡(jiǎn)化版本，內(nèi)容被大量刪減，其結(jié)果并不具備專業(yè)參考性。

一些網(wǎng)絡(luò)測(cè)試背后暗藏利益鏈

欠缺專業(yè)性的同時(shí)，一些看似簡(jiǎn)單的線上心理測(cè)試，背后還暗藏利益鏈。

“感覺(jué)自己有抑郁傾向，不敢去看醫(yī)生的可以測(cè)一下……”記者注意到，一些博主會(huì)首先發(fā)布心理健康相關(guān)的圖文或短視頻，再引導(dǎo)網(wǎng)友付費(fèi)購(gòu)買測(cè)試鏈接。這些鏈接的售價(jià)通常在5元以內(nèi)，銷量動(dòng)輒過(guò)萬(wàn)。

李先生告訴記者，他選擇為線上心理測(cè)試付費(fèi)，原因是看重其在價(jià)格和時(shí)間方面的性價(jià)比?！熬€下心理咨詢的價(jià)格通常在每小時(shí)600元至800元，這種網(wǎng)絡(luò)測(cè)試一次只要幾元錢，而且利用休息間隙就能完成?！?/p>

一位心理測(cè)試鏈接賣家向記者透露，博主只需花299元購(gòu)買一份套餐，就能得到6個(gè)類型2300條心理測(cè)試鏈接，后續(xù)將鏈接以每條0.99元的價(jià)格在線上店鋪售賣，就能開(kāi)始賺錢?！百u得越多，賺得越多，有的能月入三四萬(wàn)元?！?/p>

肖水源表示，專業(yè)的心理咨詢師需要經(jīng)過(guò)系統(tǒng)學(xué)習(xí)、嚴(yán)格的資質(zhì)考核和長(zhǎng)期職業(yè)訓(xùn)練，才能具備一定的專業(yè)能力，而一些所謂的心理博主幾乎是零基礎(chǔ)，僅看重通過(guò)運(yùn)營(yíng)手段吸引流量，進(jìn)而獲得利益。

山東的00后倪女士向記者分享了她購(gòu)買心理測(cè)試的體驗(yàn)：“各類社交媒體經(jīng)常會(huì)推送這類內(nèi)容，有時(shí)出于對(duì)測(cè)試結(jié)果的好奇，而且很多測(cè)試的費(fèi)用只要幾元錢，因此就想試試?！蹦吲空f(shuō)，這些測(cè)試結(jié)果有時(shí)符合認(rèn)知，但有時(shí)比較模糊和抽象。

警惕偽心理測(cè)試的危害

世界衛(wèi)生組織相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，全球目前約有近10億人正遭受精神相關(guān)疾病的困擾，平均每8個(gè)人中就有1人在人生的不同階段經(jīng)歷著精神疾病帶來(lái)的身心折磨。

“隨著心理問(wèn)題日益普遍，以及公眾對(duì)心理健康的認(rèn)知不斷提升，各類網(wǎng)絡(luò)心理測(cè)試受到廣泛關(guān)注?！毙に捶治稣f(shuō)，這一現(xiàn)象反映出人們對(duì)心理健康的重視程度不斷提高，但也需警惕其中可能存在的問(wèn)題，例如，隨意的心理診斷可能引發(fā)錯(cuò)誤的自我暗示，加劇負(fù)面情緒。

中國(guó)心理學(xué)會(huì)注冊(cè)督導(dǎo)師沈家宏表示，不準(zhǔn)確的心理測(cè)試結(jié)果可能給個(gè)體健康帶來(lái)雙重風(fēng)險(xiǎn)?！拜p度問(wèn)題被測(cè)出重度，會(huì)加重測(cè)試者的心理負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致過(guò)度關(guān)注或不必要的心理與醫(yī)學(xué)干預(yù)。不過(guò)，如果抑郁、焦慮等實(shí)際存在的心理問(wèn)題未被檢測(cè)出，也可能延誤治療和干預(yù)的最佳時(shí)機(jī)?！?/p>

沈家宏認(rèn)為，網(wǎng)絡(luò)上的一些心理測(cè)試只能測(cè)量一個(gè)人的心理品質(zhì)或狀態(tài)，并不能替代精神科醫(yī)生的診斷，更不能作為診斷標(biāo)準(zhǔn)使用。“可以將其視為一種娛樂(lè)消遣，務(wù)必不要當(dāng)真?！?/p>

“所謂的心理學(xué)測(cè)試橫行網(wǎng)絡(luò)，有可能沖擊人們對(duì)心理學(xué)的認(rèn)知，認(rèn)為心理學(xué)不可靠、不科學(xué)，也會(huì)使得一些真正需要心理治療的人失去獲得專業(yè)幫助的機(jī)會(huì)?！币虼?，沈家宏建議，針對(duì)市面上存在不少借著心理學(xué)噱頭、缺乏科學(xué)依據(jù)的流量變現(xiàn)灰色鏈條，相關(guān)平臺(tái)應(yīng)進(jìn)一步健全內(nèi)容審核機(jī)制，切斷偽心理學(xué)的傳播路徑。

肖水源提醒，日常出現(xiàn)呼吸急促、睡眠質(zhì)量下降等身體預(yù)警信號(hào)時(shí)，如果只是輕微不適，可嘗試在工作間隙通過(guò)深呼吸、短時(shí)冥想等緩解焦慮。同時(shí)，堅(jiān)持快走、瑜伽等適度運(yùn)動(dòng)，保證充足睡眠、避免熬夜，讓身心得到充分恢復(fù)。如果癥狀持續(xù)存在，應(yīng)及時(shí)就診。

“就診時(shí)應(yīng)選擇正規(guī)機(jī)構(gòu)，例如三甲醫(yī)院精神科或精神病?？漆t(yī)院，關(guān)注規(guī)范的社會(huì)心理服務(wù)機(jī)構(gòu)官方平臺(tái)，以獲取科學(xué)可靠的心理評(píng)估與幫助?！毙に凑f(shuō)。